عادات ليلية تسرق النوم وتربك الساعة البيولوجية
معكم 24
تشير طبيبة الأعصاب ليديا تشيجيكوفا إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة المحتوى العاطفي، والتدخين، وحل مشكلات العمل، وتناول وجبة عشاء دسمة، كلها عوامل تؤثر سلبا على النوم.
وتقول: "إذا استمرت هذه العادة، فقد تؤدي مع مرور…