تجنب العادات السيئة خلال عيد الأضحى

معكم 24

تشهد مناسبة عيد الأضحى  طغيان عدد من العادات السيئة التي يقع فيها الناس، والتي تؤدي غالبا إلى مشاكل صحية مثل التخمة وعسر الهضم. وفيما يلي أبرز الأخطاء الشائعة التي تقع خلال هذه المناسبة:

استهلاك اللحوم شديدة الدسم:

يؤدي الإكثار من الشحوم والدهون إلى ارتفاع مفاجئ في الدهون الثلاثية والكوليسترول، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات.

إهمال الألياف والخضروات:

التركيز الكلي على أطباق اللحم والتقليل من السلطات والخضروات الغنية بالألياف يسبب مشاكل في حركة الأمعاء والإمساك.

النوم المباشر بعد الأكل:

تناول وجبة دسمة في وقت متأخر من الليل والنوم بعدها مباشرة يمنع الجسم من هضم الطعام بكفاءة،  وهو ما يسبب الحموضة والاضطرابات المعوية.

الإسراف في المشروبات الغازية:

يفرط الناس عادة في هذه المناسبة  في استهلاك المشروبات الغازية ظناً  منهم أنها تساعد على الهضم، بينما تؤدي في الواقع إلى عسر الهضم وارتجاع الطعام.

قلة شرب الماء:

إهمال الترطيب الكافي يعيق الجسم من التخلص من الفضلات والأملاح الزائدة.

نصائح طبية:

في المقابل يوصي خبراء التغذية بالاعتدال، والبدء بتناول التمر والشوربة قبل اللحوم لتجهيز المعدة، والحرص على شرب كميات كافية من الماء.